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DESEMBARCANDO O SEDENTARISMO

Fernando Lucchese
Cláudio Nogueira de Castro

Este livro tem objetivo de combater um dos males que mais afligem homens e mulheres modernos: a vida sedentária. Facilidades tecnológicas, falta de tempo livre, violência na rua, aumento das grandes cidades e tendência para consumir mais calorias do que se gasta, isto e muito mais contribui para que tenhamos uma vida parada, sem exercícios físicos, com propensão a diversas doenças, da obesidade aos problemas ortopédicos.

Com Desembarcando o sedentarismo, você vai saber como teve início esta existência sedentária que a maior parte das pessoas leva hoje, as conseqüências de não se fazer exercícios, os tipos de benefícios de se exercitar com regularidade, vai entender como a atividade física age sobre o nosso corpo e seus diversos órgãos, critérios para saber se você está ou não no seu peso ideal, para medir o seu condicionamento físico, sua massa corpórea e para acompanhar os seus batimentos cardíacos. O livro prescreve também alguns tipos de alongamento, exercícios apropriados para as mais diversas situações e ambientes, desvenda mitos sobre abdominais, caminhadas, musculação, hipertrofia, indica que tipo de alimentação deve seguir cada pessoa de acordo com os exercícios físicos que pratica e ajuda você a escolher o melhor tipo de atividade física para o seu temperamento e idade. Mas atenção, Desembarcando o sedentarismo tem um problema: ele não faz os exercícios por você.